Sức khỏe 24h

Gan là bộ phận hoạt động nhiều nhất với khoảng 500 trách nhiệm khác nhau. Bộ lọc máy của cơ thể này thực hiện nhiệm vụ quan trọng là lọc chất cho cơ thể chính vì vậy mà nó cũng rất dễ bị nhiễm độc nếu chế độ sử dụng thức ăn không khoa học, thiếu hiểu biết. Cuộc sống ngày càng hiện đại đi kèm với nó là hiện tượng con người ngày càng tiếp xúc với nhiều độc tố hơn. Thanh lọc giải độc cho gan là điều cần thiết và quan trọng để có một lá gan khỏe mạnh bạn hãy chú ý tăng cường một số loại thức ăn sau đây vào chế độ bổ sung thức ăn của người dùng.

1. Tỏi và hành

Trong tỏi và hành chứa nhiều allicin và selen giúp giải độc cho gan và làm tăng các tế bào máu, kích thích các enzym hoạt động thải độc tố. Ngoài ra, tỏi còn giúp các bộ phân cơ thể loại bỏ chất nicotine,  làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu. Hai gia vị quen thuộc trong  còn chứa những dưỡng chất có khả năng phá bỏ các chất béo lắng đọng trong các bộ phân cơ thể, tiêu diệt virus, vi khuẩn và phòng ngừa bênh tim mạch. Chỉ cần thêm hai gia bị này vào bữa ăn hàng ngày là bạn đã góp phần bảo quản lá gan của người dùng.

2. Bưởi

Bưởi là hoa quả ưa thích của nhiều người không chỉ có tác dụng giải khát,  trong bưởi chứa nhiều vitamin C và chất ngăn chặn oxy hóa tăng cường quá trình làm sạch gan tự nhiên, giúp tăngchế tạo của những loại enzym giải độc gan, loại  bỏ chất gây ung thư và các chất độc ra khỏi các bộ phân cơ thể.

3. Trà xanh

Trong toàn bộ những loại trà đều giàu chất tránh oxy hóa giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư. Caffeine trong trà xanh cũng có công dụng lơi tiểu, giúp giảm hết mức sự trướng bụng, làm mất việc giữ nước trong các bộ phân cơ thể. Trà xanh làm giảm cholesterol trong máu.

4. Táo

Theo tìm hiểu cho thấy táo là loại quả hữu hiệu trong việc giải độc tố cho gan, loại bỏ những loại virus và thanh lọc cơ thể. Trong táo chứa pectin là dạng chất xơ có tác dụng giúp các bộ phân cơ thể ngăn chặn các kim loại nặng được tích lũy từ thức ăn,  loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, phòng tránh các bệnh về gan và da.

5. Bơ

Bơ cũng là loại quả rất tốt cho gan. Trong bơ có chứa nhiều glutathione tránh oxy hóa, đẩy các chất độc ra khỏi toàn bộ cơ thể. Chỉ cần thêm một cốc sinh tố bơ chúng ta đã giúp các bộ phân cơ thể tăng cường dinh dưỡng và giúp gan khỏe mạnh.

6. Chanh

Cũng có nhiệm vụ như bưởi, chanh chứa nhiều vitamin C  tốt xem như làn da và chống oxy hóa. Nước chanh đặc biệt là giúp kích thích gan hoạt động trơn tru và có kết quả tốt hơn. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng trung hòa kiềm trong toàn bộ cơ thể tức khả năng giúp toàn bộ cơ thể hồi phục lại độ cân bằng ph – có ích cho hệ miễn dịch.

7. Nghệ

Có thể nói nghệ là chúng ta đồng hành của gan và dạ dày. Nghệ có cách làm giảm mức cholesterol trong máu, giảm bớt sự viêm nhiễm trong cơ thể và giữ gìn gan tránh được những tác động tiêu cực của các gốc tự do. Trong dân gian thường dùng nghệ để giải độc và làm tăng sức khỏe cho gan. Giống như tỏi, nghệ là gia vị dễ dàng để thêm vào các thực đơn mỗi ngày như  món cari, súp, thịt cá kho, rán…

8. Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa nhiều  acid amin tự nhiên giúp giải độc amoniac, nhiều acid béo omega-3 và glutathione – một vài chất hỗ trợ các hành động làm sạch gan.

9. Dầu oliu

Chất béo là khắc tinh của gan do đó hạn chế sử dụng dầu mỡ chính là bảo quản lá gan của chúng mình. Thay vì luôn tin tưởng dùng một số loại dầu ăn thông thường nhiều chất béo hãy thay thế bằng dầu oliu. Trong dầu oliu có chứa nhiều lipit giúp hấp thụ chất độc hại trước khi chúng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Bằng cách tin dùng dầu oliu chính là giúp gan giảm bớt gánh nặng.

10. Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều chất diệp lục và chất xơ, chính rau xanh là thực phẩm giải độc cho gan hiệu nghiệm và tự nhiên nhất. Rau xanh với hàm lượng cao chlorophylls có khả năng trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc uống trừ sâu, những loại thức ăn độc, lá xanh có biện pháp loại bỏ chất độc trong máu, giữ gìn trách nhiệm gan.

11. Ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều vitamin nhóm B là những những chất dinh dưỡng để cải thiện tổng thể metabolization chất béo, nhiệm vụ gan và decongestion gan. Khi sử dụng ngũ cốc nên chonjh những loại ngũ cốc nguyên hạt để giữ được hàm lượng vitamin B cao nhất.

Bạn tỉnh giấc vào mỗi buổi sáng để tìm kiếm một số dấu nhăn và dấu vết hiện diện theo năm tháng trên gương mặt? Đó là vì collagen và các sợi elastic bồi dưỡng sự đàn hồi cho da bị suy kiệt, nó cũng là nguyên do đưa đến lão hóa da và sự tạo ra của các gốc tự do.

- Ngày nay, bất cứ mỹ phẩm hoặc thẩm mỹ viện làm đẹp và các áp phích quảng cáo nào cũng kêu gọi chị em nên làm đẹp từ bên trong, tiêm collagen hoặc uống mỗi ngày. Là một phái yếu thông minh trong việc làm đẹp, bạn phải biết tất cả một số thông tin về mốt làm đẹp đang thịnh hành này.

Collagen là gì?

Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình hiện diện các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác. Để sinh sản ra các sợi collagen đạt chất lượng, các bộ phân cơ thể của chúng mình cần đến Hydroxyproline, Hydroxylysine và Vitamin C. Cố vấn cộng tác của trung tâm chăm sóc da Christopher Foo cho biết, collagen là một sợi mô bền vững có công thức xuyên suốt da nằm ở hạ bì và có có nhiệm vụ chống lại các vết nhăn trên mặt. Khi lão hóa, mức độ sinh sản protein của chúng ta trở nên yếu đi và chất lượng của collagen cũng kém hơn.

Ngoài ra, một chế độ ăn liên tục có nhiều cholesterol, các chất béo bão hòa kết hợp với các gốc tự do cũng là nguyên nhân làm các sợi collagen trở nên xơ cứng và kết quả là các nếp nhăn hằn sâu trên gương mặt.

- Sợi Protein đã được tìm thấy nhiều trên da động vật, bên cạnh đó collagen cũng được tìm thấy nhiều trong xương, sụn và gân, tạo độ vững chắc và đàn hồi. Mật độ collagen cao giúp nâng chất lượng của da, móng tay và tóc. Trong một nghiên cứu kỹ của nước Nhật năm 2005, người ta cảm thấy sự cung cấp lượng collagen đã tăng cường thêm mật độ chất khoáng trong xương của các con chuột.

- Các lợi ích của collagen

Collagen chịu trách nhiệm về sự trẻ trung của làn da, collagen giữ cho da căng và làm giảm bớt các vết nhăn. Nó chứa một lượng nhỏ Glucosamine và Chondroitin nên cũng rất tốt cho xương. Lượng Vitamin C (một loại Vitamin hòa tan trong nước) đầy đủ hay không là phụ thuộc vào việcchế tạo collagen. Vì vậy, nếu chúng ta cần bồi dưỡng thêm collagen hãy uống nhiều nước để phòng tránh sự Hydrat hóa và cực đại hóa quá trìnhchế tạo collagen.

- Collagen cũng được tìm thấy trong một số thực phẩm chức năng quản lý trọng lượng vì nó khuyến khích hấp thu một số axit amin, từ đó nó đẩy mạnh quá trình thay thế cơ bắp và giảm bớt sự xuất hiện của Cellulite. Collagen sản xuất chậm dần và thoái hóa nhanh khi bạn lão hóa và đó là lý do tại sao người ta nhận ra nên tiêu thụ collagen bằng cách uống vào, vì chưa nghe chứng minh khoa học nào cho rằng các phân tử lớn của collagen có mẹo hay hấp thu được qua da. Ghé thăm các bác sĩ chuyên khoa da liễu để tiêm collagen nếu bạn muốn sửa đổi nhanh làn da, tất nhiên giá tiền có thể là không rẻ.

+ Các phép chữa trị hiện có

- Điều trị bằng collagen chứng tỏ các dạng bổ sung từ bên trong cơ thể có biện pháp khuyến khích gia tăng các sợi collagen, góp phần xây dựng sụn, giúp da đàn hồi và rắn chắc. Mặc dù các tác động của một số chất này chỉ có hiệu nghiệm trong vòng nửa năm, nhưng chúng an toàn và tương đối dễ dàng khi thường xuyên sử dụng.

- Bạn có biện pháp than phiền các công dụng ngắn hạn của nó, tuy nhiên, vấn đề này có thể không phải là một điều xấu, vì các đường nét trên mặt của chúng ta biến đổi theo thời gian và collagen nên được điều chỉnh ở những vùng khác nhau thích hợp theo từng thời kỳ. Không phải nếp nhăn nào cũng giống nhau, vì vậy bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa da liễu về các yêu cầu và tư vấn trước về các nguy cơ có thể xảy ra trước mỗi ca chữa trị.

Có một số người và đặc biệt là trẻ nhỏ rất ghét ăn rau quả, và trong khẩu phần ăn của họ thường có rất ít hoặc không có rau quả. Tuy nhiên rau quả là rất cần thiết cho sức khỏe của não bộ và thực sự, rau quả được coi là nhiên liệu của não bộ vận động và phát triển.

 Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Trẻ em và quý bà có thai đặc biệt cần bồi dưỡng canxi. Mặc dù canxi có sẵn trong thức ăn nhưng không phải ai cũng dễ dàng hấp thu được khoáng chất này.