Sức khỏe 24h

Làn da, sắc đẹp, tuổi thanh xuân…đó là những gì mà chị em luôn quan tâm nhất, họ luôn muốn mình là người quý cô trẻ đẹp nhất trong mắt mọi người đặc biệt là cánh mày râu. Họ tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão hóa nhờ các spa, thẩm mĩ viện, thuốc tránh lão hóa … nhưng họ lại quên mất một điều mọi thứ phải được bảo vệ từ bên trong, và một số thứ tự nhiên là điều tốt nhất. Dưới đây là 7 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu nghiệm nhất mà kienthucgioitinh.org muốn giới thiệu cho các chúng mình, hãy bảo quản các bộ phân cơ thể ngăn sự lão hóa ngay từ bên trong để được lâu dài chứ không phải chỉ là bên ngoài.

Đậu phụ, sữa đậu nành:

Đây là loại thực phẩm thứ nhất, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể.

Súp lơ:

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thức ăn chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để bổ sung đủ dưỡng chất quý hiếm carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Bí:

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các vết nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.

Cà rốt:

Ai cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không những vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có công dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.

Sữa:

Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất một số bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu chúng mình không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và một vài sự suy yếu sức khỏe thì hãy bồi bổ đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thức ăn tốt nhất bồi bổ các dưỡng chất cần thiết cho xương, răng. Bạn có giải pháp uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp cung cấp canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp toàn bộ cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.

Táo:

Táo là loại thức ăn giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là một số thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hiện diện các nếp nhăn, đồi mồi.

Nước khoáng:

Nước chiếm tới 70% trong toàn bộ cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong toàn bộ cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ…Duy trì đủ lượng cho các bộ phân cơ thể giúp bổ sung đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp toàn bộ cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu chúng mình muốn các bộ phân cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.

Trên đây là 7 loại thức ăn tránh lão hóa hiệu quả nhất mà bạn phải biết và bổ sung một số thực phẩm này nhiều hơn. Ngoài ra hãy có một chế độ tập luyện và một số bài thuốc uống quý để có cách giảm sự lão hóa tốt nhất, giảm quá trình mãn kinh ở tuổi trung niên, giữ mãi tuổi thanh xuân cho các quý ông quý bà. Chúc các chúng ta thành công.